Atemarbeit und Meditation hat mich bereits lange in meiner Yoga Praxis begleitet (Pranayama). 2019 habe ich dann zufällig über einen Freund die „Wim Hof Methode“ entdeckt. Wim Hofs Ansatz und die Met...

Unser Steinzeitgehirn ist dafür ausgelegt, dass wir überleben. Das wir "glücklich" leben (whatever that means für you!) ist nicht seine Aufgabe. Dafür sind wir selbst verantwortlich. Auch dafür, dass ...

Wie kann ich mit meiner Angst umgehen? Angst ist eine der zwei Emotionen, die uns am heftigsten überrollen können. Angst hat jeder von uns mal in unterschiedlichen Situationen. Der Unterschied ist nur...

Eine Morgenroutine ist nur etwas für Frühaufsteher? Dafür habe ich keine Zeit? Eine Morgenroutine stresst mich, das geht sich doch nicht aus? Dachte ich früher auch. Und dann hab ich alles umgestellt ...

Ich habe bereits über meine täglich Morgenroutine geschrieben und erwähnt: Dankbarkeit ist ein wichtiger Teil davon. Dankbarkeit kann mehr Fülle in dein Leben bringen, denn du fokussierst dich dabei a...

November 2019. “Judith, du musst atmen!“ hat sie zu mir gesagt. Du atmest nicht richtig! Sie hatte recht. November 2019 hat meine Reise angefangen und mir gezeigt, was Atemarbeit (Breathwork) alles fü...