ATEMARBEIT

Nimm einen tiefen Atemzug, halte inne, lass los. Wir atmen immer, aber wir ignorieren es völlig und nehmen die Atmung als etwas Selbstverständliches hin. Ja, das ist es in gewisser Weise auch und wiederum NEIN, das ist es nicht. Denn wir atmen nicht mehr richtig.

Warum nur nehmen wir unsere Atmung, etwas aus dem wir unsere Kraft und Lebensenergie schöpfen, einfach so als selbstverständlich hin oder ignorieren den Umstand, dass wir unserem Körper durch unsere überwiegend falsche Atmung sogar schaden können? Weshalb ignorieren wir, was richtige Atmung und Atempraxis für unseren Körper und Geist tun kann, obwohl es doch so einfach wäre?

Atmen ist nicht einfach die Aufnahme von Sauerstoff, um uns am Leben zu erhalten. Es ist viel mehr. Eines der besten Tools nämlich, um mit deiner Energie zu arbeiten, mehr Energie zu schaffen sowie negative Energie loszulassen, mehr Klarheit zu erhalten und deinen Körper fit zu halten.

Mein Weg zur Atemarbeit

Atemarbeit und Meditation hat mich bereits lange im Yoga begleitet (Pranayama). Vor zwei Jahren habe ich die „Wim Hof Methode“ entdeckt. Wim Hofs Ansatz und die Methode fand ich faszinierend und sehr effektiv, allerdings war es mir zu „maskulin“, weshalb ich weiter recherchiert habe.

So habe ich „holotropes Atmen“ gefunden und damit auch meditative Atemarbeit - eine Methode und ein Ansatz, der für mich alles vereint: Harmonie, Zusammenspiel und Verbindung von Geist, Emotionen, Intuition und den physischen Körper.

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Text dafür kommt noch. Info ganz unten in diesem Dokument

Breathwork - emotionaler & psychischer Aspekt

Wer Meditation, so wie ich früher, als schwierig empfindet, schwer zur Ruhe kommt und lange auf ein spürbares Ergebnis wartet, dem kommt Atemarbeit entgegen. Bei der Atemarbeit arbeitet unser Körper und Atem für uns, entsperrt uns die Tür zu unserem Geist und schafft eine Verbindung zwischen diesem und unserem Körper. Wir erhalten so freien Zugang zu unserem emotionalen „Ich“ und unserer Intuition, können an uns mit unseren Emotionen und unserer Energie arbeiten und erhalten mehr Klarheit bzw. eine klarere Wahrnehmung.

Atemarbeit reduziert Stress, Angst und andere negative Emotionen, verhilft zu mehr Klarheit und Gelassenheit, stärkt deine Energie, was dich leistungsfähiger macht und verbessert zudem deine physische Gesundheit.

Atemarbeit ist ein wunderbares Tool zur Selbstheilung oder zur Begleitung von mentalen Heilungsprozessen. Zur emotionalen Stärkung, „Wegfindung“, Entspannung und vieles mehr. Atemarbeit ist gewissermaßen Selbstfürsorge. Sie darf, kann und sollte in den Alltag integriert werden.

Breathwork - physischer Aspekt

Untersuchungen zeigen: Wir haben verlernt, richtig zu atmen - auf vielen Ebenen. Einerseits nutzen wir nur einen sehr geringen Teil unseres tatsächlichen Lungenvolumens, weil wir viel zu flach atmen und durch lasche und falsche Atemtechnik Sauerstoff am Weg „verloren geht“, andererseits atmet ein Großteil der Menschheit viel zu häufig durch den Mund statt durch die Nase, was gravierende gesundheitliche Folgen hat, wie vermehrtes Schnarchen, Schlafapnoe und generell deutlich verringerte Sauerstoffaufnahme sind nur ein paar der Nebenwirkungen der vermehrten Mundatmung.

Bestimmte Techniken aus der Atemarbeit können außerdem die Lungen nach Erkrankungen, die diese und Atemwege belasten, wieder stärken und wir können durch Atemtraining unser Immunsystem verbessern und zudem unsere Atemwege reinigen und sterilisieren.

Alles allein durch unsere Atmung!

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Mentoring

Jeder Schritt in deine Energie ist es wert!

Es ist egal, wie alt du bist oder was du erlebt hast - es ist immer der richtige Zeitpunkt, deine Energie wiederzuerwecken und sie für dich einzufordern! Das kann unangenehm sein, weil wir uns dafür mit unserem Innersten auseinandersetzen müssen. Aber es ist die Arbeit wert! Wir graben aus, was vielleicht schon lange verschüttet war, aber nur dann, wenn wir es ausgraben und bearbeiten, können wir das, was wir nicht mehr brauchen auch gehen lassen, um Platz für das Neue, das Wunderbare, zu schaffen.

Was meine ich mit Energiearbeit?

Das Universum, jedes Ding, jeder Mensch, jede Emotion besteht aus Energie. Energie ist im Universum unendlich vorhanden und immer im Austausch. Wir erfahren allerdings manchmal, dass uns „die Energie ausgeht“ und das kann verschiedene Gründe haben. Oft sind wir nicht im Flow mit unserem Inneren (auch unser „höheres Selbst“), dem, was wir im Innersten wirklich sind und wollen. Wir schwimmen in fremder Energie, sind am Außen orientiert, nehmen uns nicht die Zeit, nach Innen zu sehen und lassen uns selbst zum „Opfer“ von Energiefressern werden.

Menschen sind darauf konditioniert - und das klingt hart, ich weiß -  „für andere“ zu leben: für die Gesellschaft, die Familie, die Freunde, die Arbeit für alle und alles außer sich selbst und seine eigenen Träume und Wünsche, denn sonst gelten wir als selbstsüchtig. Wir WOLLEN andere zufriedenstellen, um uns vor Enttäuschung oder Ablehnung zu schützen.

Indem wir aber derart am „Außen“ orientiert sind, haben wir keinen Fokus auf unsere eigene Energie. So merken wir häufig nicht, dass sie schwindet und neu aufgeladen werden muss. Energie, die im Flow ist, schwindet eigentlich nicht; sie schwankt nur „saisonal" und lädt sich wieder auf, da wir immer im energetischen Austausch sind. Das Jing - jener „Energietank“, den wir genetisch bei unserer Geburt mitbekommen haben - kann aufgeladen werden und lädt sich selbst auf, wenn wir im Flow sind.

Was blockiert meinen Flow?

Die größten Blockaden sind unsere Glaubenssätze und Werte, die wir in uns tragen oder auch Emotionen, die wir manchmal hinter Mauern tief im Unterbewusstsein versteckt haben. Dinge, von denen wir manchmal nicht einmal mehr wissen, dass sie da sind oder woher sie kommen. Dinge, die wir implementiert haben, um in die Herde zu passen oder um bequem in unserer Komfortzone verweilen zu können.

Das, was wir wirklich wollen ist meist außerhalb unserer Komfortzone! Weshalb ich das weiß? - Sonst hätten wir es längst!

Mit Energie arbeiten bedeutet für mich erstmal, sich selbst anzusehen: wo sind meine Stolpersteine, wo sind meine Gedanken, meine Emotionen, meine Glaubenssätze, die mir (noch) im Wege stehen? Was glaube ich und was kann ich eigentlich glauben? Den ersten Schritt mache ich mit Atemarbeit (LINK) und verbinde mich wieder mit mir selbst. Ich schaffe wieder Vertrauen zu mir, meinem Körper, meiner Intuition und lasse mich zu diesen Stolpersteinen führen. Der Weg zum Loslassen und auf die andere Seite führt immer durch die Emotion durch! Manchmal ist der Weg länger und du darfst öfter graben und manchmal geht es schneller. Der Weg ist so individuell wie jede von uns und er entfaltet sich für jede(n) im eigenen Tempo.

Um etwas zu Verändern und zu Erschaffen, müssen wir altes Niederbrechen und Loslassen!

Nur du definierst, was du willst, du suchst, dir wünscht, wie dein Leben für dich aussehen soll, ob es ein Ziel gibt, wie dieses aussieht und sich anfühlt. Dein Weg führt über die Verbindung zwischen dir und deiner Energie über Atemarbeit.

Ein weiterer Schritt ist das Verändern deines Fokus (WAS WILLST DU?) Und eine emotionale Verbindung mit deinen Zielen. Es beginnt alles im „Innen“, in deinem Unterbewusstsein. Wir wollen Veränderungen nachhaltig erschaffen und verankern, damit Wünsche und Ziele mit Leichtigkeit real werden können.

Ich zeige dir Tools und gebe dir Wissen & Fertigkeiten, um die richtigen Vibes in dein Leben zu bringen und daraus eine positive Routine werden zu lassen, die dann auf Autopilot läuft, sodass du parallel deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst. Neben Atemarbeit arbeite ich unter anderem auch mit Hypnose, Tapping, Visualisierung, Meditation und anderen Tools & Übungen. Viele meiner Tools kannst du infolge auch selbst in deinen Alltag integrieren.